Nekaj časa nazaj sem ugotovil, kakšen vpliv imajo lahko dihalne vaje na naše počutje. To pa zato, ker s tem, ko se naučimo kontrolirati dihanje, lahko naredimo velik ona temu, da izboljšamo svojo sprostitev, dihalne funkcije in pa posledično vsesplošno zdravje. Zato pa sem se odločil, da se bom o pravilnih tehnikah dihanja malo pozanimal, saj bi lahko od tega dobil mnoge koristi.
Tako pa dihalne vaje večinoma temeljijo na temu, da se damo v udobni položaj, nato pa kar se da dobro, kontroliramo in pa spremljamo naše dihanje. No tako pa si lahko tukaj tudi pomagamo s tem, da položimo roko na prsni koš in pa na trebuh, da lahko čutimo, kako se ti dva dvigujeta in spuščata.
No tako pa so mnoge dihalne vaje povezane tudi s tem, da naredimo velik vdih, nato pa izdihujemo 4 ali več sekund. Pomembno pa je, da je vdih skozi nos in pa izdih skozi usta, saj bomo skozi nos lahko dobili veliko bolj čist zrak. No to, da pa izdihujemo dlje časa, pa nam lahko pomaga, da umirimo svoj srčni utrip, ter se sprostimo. Tako pa je to zelo uporabno, kadar se ukvarjamo s kakšnim športom, ter se moramo med premorom malo sprostiti, oziroma umiriti, tako da si tudi umirimo in zmanjšamo srčni utrip. Tukaj pa nam bodo lahko te dihalne vaje zelo pomagale.
No kot pa sem že omenil, pa imajo dihalne vaje mnoge prednosti. Če si na hitro ogledamo nekaj od teh, je prva zagotovo ta, da lahko dihalne vaje pomagajo pri sproščanju, saj zmanjšujejo stres in pa tesnobo. Nato pa nam lahko dihalne vaje pripomorejo tudi k izboljšavi dihalnih funkcij, kar pa nam lahko poveča kapaciteto pljuč, kar pa je lahko zelo koristno. Nato pa nam lahko te vaje še izboljšajo koncentracijo, spanec, zmanjšajo krvni tlak in pa še mnoge druge reči. …