Sladkor v krvi in kako ga uravnavati skozi različna življenjska obdobja

Previsok sladkor v krvi je nekaj, česar se je res potrebno bati in delati na tem, da se le ta skozi življenje ne bo višal. Namreč, ko se sladkor v krvi prične preveč kopičiti, je jasno, da to ne pomeni nič dobrega in da je potrebno nujno ukrepati, če želi oseba še naprej živeti.

Zelo pomembno je, da se izredno pazi na prehrano ter kakšno hrano sploh uživamo. Zmotno je misliti, da samo sladka prehrana in sladkarije povzročajo visok sladkor v krvi, temu ni tako, k temu pripomore tudi hitra in mastna prehrana.

 

Zniževanje sladkorja v krvi

Najprej je potrebno temeljito pregledati, kaj vse vnašate v svoje telo. Kaj kmalu boste ugotovili, da v svoje telo vnašate en kup nezdrave hrane in nezdravih pijač, ki sladkor v krvi samo še zvišujejo in vam na ta način tudi mašijo žile. Da bi se sladkor v krvi pričel zniževati, je potrebno iz prehrane izločiti vse pijače, ki imajo dodaten sladkor, smutije, sladke in slane prigrizke ter mastno hrano.

Pri zniževanju sladkorja v krvi je priporočljiv vnos rdečega mesa ter pisane zelenjave. Poskrbite pa tudi, da ne boste pri samem kuhanju uporabljali preveč olja, priporočljivo je, da se olju najde neka alternativna zamenjava.

 

Merjenje sladkorja v krvi

Za merjenje sladkorja v krvi se lahko odločite pri zdravniku ali pa si kupiti merilni aparat, s katerim lahko večkrat na dan spremljate vaš nivo sladkorja v krvi. Aparat za merjenje sladkorja v krvi dobite brezplačno, če vam je bila diagnosticirana sladkorna bolezen.

Merjenje poteka tako, da se z napravo, ki v sebi vsebuje mikro iglico, zbodete v prst, nato pa kapljico krvi kapnete na listek, ki je nameščen v aparatu za merjenje sladkorja v krvi. Čez par sekund se vam bo prikazal točen rezultat, ki si ga morate nujno in redno beležiti.

Sladkor v krvi in kako ga uravnavati skozi različna življenjska obdobja

Na paragliding Bovec lahko odidete za konec tedna