MP3 center - - Page 7

Varno postenje tudi za suheVarno postenje tudi za suhe

Ker je postenje nekaj, kar spodbuja tudi hujšanje, moramo biti tisti, ki smo že v osnovi bolj suhi previdno ravnati s tem. Med takšne ljudi sodim tudi jaz. Zato sem bila vedno skeptična, kako se lotiti tega, da mi ne bi postenje bili v preveliko škodo pri izgubljanju teže, ampak bi mi bil v pomoč le pri razstrupljanju telesa.

Varno postenje tudi za suhe

Dolgo se nisem upala odločiti za postenje, ker je vsak pridobljen kilogram zame zelo velika zmaga. In kadarkoli sem si želela, to vključiti v moj življenjski slog me je bilo strah, da bom tisti koli, ki sem jo več mesecev s težavo pridobivala, potem izgubila v roku nekaj dni. To se mi je namreč že zgodilo. Medtem ko je večina ljudi vesela nad takšnimi rezultati, pa se bila jaz vedno zelo, slabe volej.

Sedaj si končno upam narediti enodnevni post, daj mi takšno postenje, omogoča, da ne izgubim teže, ampak se vseeno zelo dobro počutim. Edino, na kar moram paziti, je, da takšen post delam enkrat, ne mesec ali pa na vsaka dva meseca. To je edini način, ki zame deluje. Si pa želim, da bi lahko nekega dne prišla do tega, da bom lahko naredila enotedenski post. Menda je zelo koristen za telo na vseh področjih, ne le na fizičnem nivoju, temveč tudi na mentalnem in duhovnem. Za zdaj si pa tega še ne upam narediti, ker se bojim, da bi moja teža ponovno padla pod petdeset kilogramov in potem bi bilo večmesečno delo zopet izgubljeno. Res je, da se mišična masa dlje časa obdrži, zato bi rada s tem, počaka še kakšne pol leta, da bom imela dovolj teže v mišični masi in bodo moji kilogrami bolj varni. Ta trenutek mi vsa maščoba, ki jo še imam, pomeni mnogo več kakor pa rezultati, ki bi jih postenje ustvarilo na drugih področjih. …

Spomin na čas, ko so bili menstrualni krči neznosniSpomin na čas, ko so bili menstrualni krči neznosni

Sama sem vrsto let trpela za hudimi menstrualnimi krči, preden sem ugotovila, kaj lahko naredim. Vsakič, ko je nastopila, sem morala vzeti kar precejšnje število tablet proti bolečinam, da sem preživela.

Na to sem se spomnila pred prejšnji dan, ker se mi je pripetilo isto in sem skoraj na istem. Na srečo sem dokaj hitro ugotovila, da se to dogaja in sem hitro vzela dovolj močno tableto proti bolečinam. Kar nekaj dni sem razmišljala o tem, zakaj je do tega prišlo, saj že kar nekaj let zelo pazim na to, kaj jem in ne bi smel biti problem. Potem sem se pa spomnila, da sem pojedla kar nekaj sladkorja in tudi malce večkrat sem spila kakšen alkohol, pa se je verjetno to poznalo.

Spomin na čas, ko so bili menstrualni krči neznosni

Ne bom sicer tega trdila prehitro, ker moram vseeno to teorijo potrditi. Glede na to, da mi nič od tega kaj preveč ni všeč, bom skoraj zagotovo brez težav preverila, ali je bil res to problem. Le kakšen mesec moram počakati, da pride zopet na vrsto menstruacija in bom to lahko potrdila. Do takrat se moram pa paziti s prehrano in ostalimi stvarmi. Najverjetneje ne bo pretirano velik problem, ne bom pa popolnoma prepričana o tem, saj se lahko hitro zgodi, da gre vse po drugačnem načrtu glede na to, da je moje življenje vedno bolj nepredvidljivo.

Moram pa priznati, da res nisem navajena takšnih bolečin in prav komaj čakam, da bo še kakšen dan mimo, in bom lahko pozabila na te nadležne bolečine. Prav ne vem, kako sem včasih preživela, ko sem to imela vsak mesec.…

Ko se boleči spoln odnosi, je treba na pregledKo se boleči spoln odnosi, je treba na pregled

Nekaj najbolj neprijetnega, kar se lahko komurkoli pripeti je boleči spolni odnos, ki je lahko hitro zelo velik alarm. Prijateljici se je točno to pripetilo ne dolgo časa nazaj. Ni bila sicer težava v tem, da bi bil boleči spolni odnos, ampak se je bolečina pojavila nenadoma po tem. Trajala je približni pol ure in komaj se je umirila.

Takoj naslednji dan se je naročila na pregled h ginekologinji, da gre preverit, kaj se je zgodilo, saj se je zelo prestrašila. Zlasti zato, ker se boleči spolni odnosi, nikoli prej ni pripetil. Ko je bila na pregledu, je na srečo ugotovila, da je bilo vse v redu in da je bila verjetno kriva le menstruacija, ki jo je nekaj dni za tem dobila. Še dobro, ker si je res oddahnila. Sicer je sumila, da bi lahko bilo to krivo, ampak je vseeno raje odšla na pregled, da ne bi bilo kaj drugega narobe.

Tudi sama bi enako odreagirala, ker bi se verjetno zelo ustrašila. Ne vem sicer, kaj bi lahko bilo narobe, ampak najverjetneje marsikaj, kot je ginekologinja povedala prijateljici. Večino stvari sem že pozabila, ampak vsaj vem, koga lahko vprašam, če bom kdaj imela kakšne težave okoli tega. Srčno upam, da me boleči spolni odnosi nikoli ne doletijo, ampak nikoli se ne ve, kajne. Tudi prijateljica si ni mislila, da se kaj takega lahko pripeti, pa se je.

Ko se boleči spoln odnosi, je treba na pregled

Na srečo je sedaj zelo mirna, ker je našla razlog in predvsem dovolila strokovno potrditev, daje vse dobro. Tudi jaz sem vesela zanj, da, se daj lahko mirno spi. Me je pa vsekakor spomnila, da moram tudi jaz počasi, na kakšen pregled, ker me že kakšni dve leti ni bilo. Nisem imela nobenih težav in preventivno pregled se običajno opravi na dve do tri leta. Če bi bilo pa karkoli drugega, kot recimo boleči spolni odnosi, bi pa verjetno že šla tudi prej. …

Izpit za čoln in nepozabni izlet na morjuIzpit za čoln in nepozabni izlet na morju

Včasih se stvari odvijejo tako, kot človek sploh ne bi pričakoval. Tako sem se jaz en dan odločila, da grem na morje sama. Nisem potrebovala družbe, potrebovala sem mir in samoto. Ko sem prišla do obale, sem se sprehodila do morja in tam videla fanta, kako pripravlja svoj čoln. Vedno me je zanimalo, ali imajo vsi ti ljudje izpit za čoln, zato sem se odločila, da malo poklepetam z njim, ker me je na njemu nekaj pritegnilo. Po navadi nisem tak človek, da kar stopim do nekoga in se začnem pogovarjati. Tokrat sem in pogovro je stekel, ker se je tudi on rad pogovarjal z menoj. Pogovor je hitro stekel na to, ali ima izpit za čoln ali ne? On pa se je pošalil na ta račun, da me je povabil na eno vožnjo, če si seveda upam in bom tako ugotovila, če ima izpit za čoln. Vse skupaj mi je bilo čarobno, niti najmanj me ni bilo strah. Vsedla sem se na čoln in šla sva na eno kratko vožnjo. No, mislila sva, da bova šla. Najina vožnja je trajala 4 ure, ker sva se tako zelo ujela. Pogovro je stekel in na koncu sem le slišala, da ima izpit za čoln že veliko let, ker je tudi njegov oče pomorščak.

Izpit za čoln in nepozabni izlet na morju

Ko sva prišla do obale, sva si izmenjala telefonske številke in tako ostala še danes prijatelja. Minilo je dve leti, rada se pokličeva in sva žalostna, da ne živiva bližje, ker bi se veliko družila. Ja, združil naju je stavek.

Ali imaš izpit za čoln?

Včasih usoda poskrbi sama, da se stvari odvijejo točno tako, kot se morajo. Nikar se ne štopajte, ko se vam življenje odpira, pojdite po poti, ker bo lahka in srečna. Ne delajte ovinkov po nepotrebnem, ker vam bo žal, saj bo pot težja. Jaz sem izbrala stavek: izpit na čolnu in še danes imam dobrega prijatelja in ses na obali ne počutim več sama. …

Izbira učinkovite reklamne majiceIzbira učinkovite reklamne majice

Majice so na sploh dobrodošlo oblačilo, saj jih lahko nosimo skozi vse leto. Poleti oziroma v toplejšem obdobju lahko predstavljajo samostojno gornje oblačilo, pozimi pa se jih nosi pod puloverji, jopicami in podobno. Lahko rečemo, da so izjemno priljubljene tako pri mladih kot starih, zato se jih ne nazadnje splača umestiti tudi v kategorijo promocijskih daril.

Pri izbiri reklamne majice za vaše podjetje morate paziti na kar nekaj dejavnikov. Predvsem je pomembno, da so promocijske majice izdelane iz dovolj kakovostnih materialov, saj so na to pozorni tudi obdarjenci. Ne nazadnje pa se morate odločiti še, ali boste na reklamne majice napis dali natisniti ali boste raje podarjali majice z vezenjem. Za slednje je značilno, da so še bolj kakovostne, a so zato nekoliko dražja izbira.

Koliko ste pripravljeni odšteti za izdelavo reklamne majice?

Ko pišete seznam promocijskega materiala za svoje podjetje, se mora na njem obvezno pojaviti tudi tekstil. Majice so daleč najbolj priljubljene ter zaželene, prav tako puloverji s kapucami, jakne in še bi lahko naštevali. Ob tem pa se je seveda dobro vprašati, koliko denarja ste pravzaprav pripravljeni odšteti za promocijski material.

Izbira učinkovite reklamne majice

Cena promo majice je v veliki meri seveda odvisna od ponudnika, prav tako od vrste materiala, vrste tiska oziroma od vezenja. Na spletu lahko najdete nekaj takšnih ponudnikov. Prosite jih, naj vam pošljejo ponudbo, iz katere boste lahko razbrali tudi to, koliko bi vas stale reklamne majice.

Kaj natisniti na reklamne majice?

Majice za promocijo oziroma reklamo vašega podjetja morajo nujno vključevati nekaj vašega. To je lahko kar logotip podjetja ali pa kakšen drug pomemben podatek, na primer vaše ime ter priimek, telefonska številka, naslov elektronske pošte.

Vse omenjeno lahko na majice natisnete ali pa se raje odločite za vezenje. Slednje bo omogočilo, da bodo imele reklamne majice zelo dolgo življenjsko dobo ter bodo tako poskrbele za dolgotrajno reklamiranje vaše dejavnosti.…

Premični odri lajšajo delo na višiniPremični odri lajšajo delo na višini

Delo na višini je lahko izredno težavno in zahtevno. Le malo ljudi je resnično pripravljenih vsakodnevno delati več metrov nad tlemi, saj je med delom potrebno paziti na vsak korak, ki ga opravimo. Že majhna nepozornost nas lahko spravi v neprijetne težave in privede do hudih poškodb. Vsekakor je dela na višini zelo veliko in ravno zato so premični odri tu zelo pomemben delovni pripomoček.

Če ste se tudi sami že srečali z delom na višini, dobro veste, da so kvalitetni premični odri nujni za dobro opravljeno delo. Delavcu namreč omogočajo, da več ur nemoten in varno dela. Vsekakor je prva pomembna stvar vsakega premičnega odra ta, da je kvalitetno izdelan in da je varen za uporabo.

Kaj moramo vedeti pred prvo uporabo premičnega odra

Le redko kdo ima lasten premični oder. Premični odri se običajno po potrebi najamejo, saj jih delavci uporabljajo le občasno pri določenih delih. Gradbena podjetja jih imajo vsekakor vedno na voljo. Ostala podjetja pa jih po potrebi najamejo.

Za najem premičnih odrov je na voljo veliko ponudnikov, ki jih lahko poiščete tudi na spletu. Pomembno je, da v brskalnik vpišete prave ključne besede, ki vam bodo pomagale pri iskanju. Premični odri so različnih velikosti, zato je pomembno vedeti, kakšnega boste potrebovali. Vsekakor so vam pred izposojo na voljo strokovnjaki, ki vam bodo svetovali.

Premični odri lajšajo delo na višini

Kvaliteten material in dobra izdelava

Pred nakupom ali najemom se prepričajte, da so vsi premični odri dobro izdelani. Pri izdelavi se morajo uporabiti le najboljši materiali, da se oder med delom ne poškoduje, prevrne ali zlomi. Seveda morate preveriti, kakšne obremenitve lahko določeni premični odri prenesejo.

Nikakor ni priporočljivo kupiti premičnega odra po izjemno ugodni ceni, saj je lahko glavni pokazatelj, da je oder nekvaliteten. Raje potrošite več denarja in si s tem zagotovite boljšo kvalitetno odra, kot slabšo za manj denarja.…

Sladkor v krvi in kako ga uravnavati skozi različna življenjska obdobjaSladkor v krvi in kako ga uravnavati skozi različna življenjska obdobja

Previsok sladkor v krvi je nekaj, česar se je res potrebno bati in delati na tem, da se le ta skozi življenje ne bo višal. Namreč, ko se sladkor v krvi prične preveč kopičiti, je jasno, da to ne pomeni nič dobrega in da je potrebno nujno ukrepati, če želi oseba še naprej živeti.

Zelo pomembno je, da se izredno pazi na prehrano ter kakšno hrano sploh uživamo. Zmotno je misliti, da samo sladka prehrana in sladkarije povzročajo visok sladkor v krvi, temu ni tako, k temu pripomore tudi hitra in mastna prehrana.

Zniževanje sladkorja v krvi

Najprej je potrebno temeljito pregledati, kaj vse vnašate v svoje telo. Kaj kmalu boste ugotovili, da v svoje telo vnašate en kup nezdrave hrane in nezdravih pijač, ki sladkor v krvi samo še zvišujejo in vam na ta način tudi mašijo žile. Da bi se sladkor v krvi pričel zniževati, je potrebno iz prehrane izločiti vse pijače, ki imajo dodaten sladkor, smutije, sladke in slane prigrizke ter mastno hrano.

Pri zniževanju sladkorja v krvi je priporočljiv vnos rdečega mesa ter pisane zelenjave. Poskrbite pa tudi, da ne boste pri samem kuhanju uporabljali preveč olja, priporočljivo je, da se olju najde neka alternativna zamenjava.

Merjenje sladkorja v krvi

Za merjenje sladkorja v krvi se lahko odločite pri zdravniku ali pa si kupiti merilni aparat, s katerim lahko večkrat na dan spremljate vaš nivo sladkorja v krvi. Aparat za merjenje sladkorja v krvi dobite brezplačno, če vam je bila diagnosticirana sladkorna bolezen.

Merjenje poteka tako, da se z napravo, ki v sebi vsebuje mikro iglico, zbodete v prst, nato pa kapljico krvi kapnete na listek, ki je nameščen v aparatu za merjenje sladkorja v krvi. Čez par sekund se vam bo prikazal točen rezultat, ki si ga morate nujno in redno beležiti.

Sladkor v krvi in kako ga uravnavati skozi različna življenjska obdobja …

Iščem posebne izdelke in mali oglasi, so za to zelo priročniIščem posebne izdelke in mali oglasi, so za to zelo priročni

Iščem, kje so še kakšni mali oglasi, ker si želim nekaj preveriti in vem samo za dve taki strani, ki delujeta primerni. Imam pa manjši občutek, da ne bom našla nič drugega podobnega. Ko sem še nekaj časa iskala to po spletu nisem našla nič, sem se odločila, da bom z iskanjem zaključila, pa naj bodo mali oglasi, samo na teh dveh straneh v takšni meri, kot potrebujem.

Iščem posebne izdelke in mali oglasi, so za to zelo priročni

Odšla sem od računalnika, da razmislim, ali lahko še kje drugje najdem kakšen zanimiv podatek glede nekaterih stvari. Pred tem sem si pa skuhala še kavo, ker mi je že rahlo primanjkovala energije. Res sem že od zjutraj v takšni akciji z delom, da si res, ne morem več kaj kakor pa, da spijem še eno kavo. Malce me jezi, ker so mali oglasi, v vseeno manjši količini, kakor sem pričakovala, ampak vsa so. Moram pa najti še rezervi načrt, ker imam občutek, da to nikakor ne bo dovolj za to, kar potrebujem.

Iščem neke rabljene izdelke, ki jih lahko dobim le tam, kjer so mali oglasi, pa še to samo, če imam srečo. Ena možnost je bila, da bi to poiskala po tujih straneh, ampak sem nekako ugotovila, da se mi s tem ne da ukvarjati, ker bi bilo mnogo preveč dela. Torej se bom morala sprijazniti s tem, da preiščem to, kar imam sedaj na voljo. In to so mali oglasi, ki sem jih našla do sedaj. Tudi te strani so zelo obsežne in mislim, da imam vseeno veliko možnosti, le ne toliko kot bi želela. Edino, če imam zelo veliko srečo, bom naša vse tisto, kar potrebujem. Sicer pa obstajajo še druge strani, ampak tam se bom mnogo bolj izgubljala kakor pa na straneh, kjer so mali oglasi, bolj urejeni in je celoten proces iskanja bistveno lažji.…

Zobozdravnik Ljubljana ponuja številne cenovno dostopne rešitveZobozdravnik Ljubljana ponuja številne cenovno dostopne rešitve

Imeti obenem povsem zdrave in lepe zobe je skorajda misija nemogoče. Nekaterim je mati narava podarila zelo lepo oblikovane zobe, a imajo nekoliko več težav pri zdravju zob. Drugi pa z zdravjem ali pa bolečinami v ustni votlini nimajo večjih težav, a so povsem nezadovoljni z videzom oziroma obliko. Ne eni in ne drugi pa se ne morejo nasmejati iz vsega srca.

Po drugi strani pa si lahko prav vsak dandanes privošči storitve, ki vam jih ponuja tudi zobozdravnik Ljubljana. Odlična novica je predvsem ta, da so storitve izjemno raznolike, učinkovite in ne nazadnje tudi cenovno povsem dostopne.

Izguba enega ali več zob

Verjetno se bo marsikdo med vami strinjal, da je izguba enega ali več zob obenem prava mala katastrofa. A zobozdravnik Ljubljana lahko v relativno kratkem času reši tudi tovrstno težavo, in sicer na sila učinkovit način.

Pri izgubi zoba ali več zob vam bo zobozdravnik Ljubljana v prvi vrsti verjetno najprej predlagal implantate oziroma zobne vsadke. Gre namreč za eno od najbolj uspešnih rešitev pri izgubi zob na sploh.

Za lepši nasmeh zobne luske

Seveda zobozdravnik Ljubljana lahko učinkovito poskrbi ne samo za zdravje, temveč tudi za sam videz vaših zob. Na voljo so prav tako najrazličnejše storitve, ki so precej ugodne, sploh pa glede na to, kaj vse vam lahko ponudijo.

Za lepši nasmeh oziroma za filmski izgled vaših zob si lahko omislite zobne luske. Kaj so, kako izgledajo, kako se naredijo, si lahko ogledate na spletu, kjer se prav tako s svojimi storitvami predstavlja zobozdravnik Ljubljana

Za bolj privlačen nasmeh in lepši odtenek svojih zob lahko poskrbite tudi s pomočjo beljenja zob. Takšen proces seveda lahko izvajate tudi doma, a v nobenem primeru ne bo tako učinkovit, kot bi bil tisti, ki ga izvede zobozdravnik v Ljubljani. Tudi cena tovrstne storitve je dostopna za vsakogar med vami.

Zobozdravnik Ljubljana ponuja številne cenovno dostopne rešitve …

Iščem nosilec za kolesa, ampak ga nikjer niIščem nosilec za kolesa, ampak ga nikjer ni

Kdo bi si mislil, da je nosilec za kolesa tako težko najti med glavno sezono. Že v dveh trgovinah niso imeli točno tistega, ki ga iščem, ker je ravno pred mano nekdo drug kupil točno tega. Nimam pa časa, da bi nosilec za kolesa kupovala preko spleta, saj ne vem, ali bo pravočasno tukaj.

Iščem nosilec za kolesa, ampak ga nikjer ni Pa sem vedela, da bi bilo dobro, da bi se prej spravila v trgovino po ta nakup, ker me je res skrbelo, da bom imela težavo s tem, ampak mi ni uspelo. Res sem imela toliko dela, da ne znam opisati in zadnja stvar, na katero sem mislila, je bila nosilec za kolesa, kljub temu da sem vedela, da brez tega ne bom pripeljala kolo na morje. Lahko bi seveda to kupila, ko sem kupovala kolo, ampak seveda nisem bila tako pametna, da bi to uredila. Res škoda, moram priznati, saj mi je sedaj tole iskanje tako neugodno in niti ne vem, ali bom našla, kar iščem. Obstaja sicer rešitev, da kolo naložim drugače, ampak ta rešitev mi ni najbolj všeč, saj tvegam, da se kolo poškoduje.

Lahko bi podrla sedeže in ga dala v prtljažnik, ampak res nisem povsem prepričana, če bi tako vozila kolo vse do morja. Zagotovo je bolje, da bi ga namestila na nosilec za kolesa in bi bilo vse lepo urejeno. Kolo bi se cel pripeljal do morja in nič ne bi oviral prostora v mojem avtomobilu. Upam, da mi bo uspelo najti nosilec za kolesa pravočasno in ne bom imela, dela s tem, da tlačim kolo v avtomobil. …